すっきりせんなあ

ここ数日、体調は特に悪いわけではないが、良くも無い。
一言で言えばすっきりせん。

痛みは、なんとかコントロールできており、痛くてたまらないということもない。
タイミング的には、10日前に投与したタキソテールの副作用も落着いて、白血球、好中球も以前ほどは下がっておらず、そろそろ底を脱する頃。

なのに、すっきりせん。

胃の辺りがキュッと締め付けられるような感じがあって、吐き気ほどではないが、ずっと胸のムカムカ感が続き、食欲が全く無い。というか、食事するのが苦痛。
昨日は少し(35分ほと）散歩したが、あまり散歩する気もおきず、横になっていることが多い。
痛み止めの副作用なんだろうか？

取材

先週末は、土曜日の午後から日曜日にかけて、見舞い兼、YTS山形テレビの取材を受けた。

私には、睾丸がんを乗り越え、トライアスリートとして活躍している山形在住のがん友がいる。

そのかっこ良くてたくましい姿を幼い息子に見せる様々な活動が、ドキュメンタリーとして YTS山形テレビで放送され、とても評判が良かったそうだ。

そこから第２弾が企画され、彼の様々なチャレンジの一部に、私が参加するという内容で、中年アスリート気取りで、スキーオリエンテーリングのマスターズ世界チャンピオンを目指していた私が、がんと闘わざる得なくなったいうのが、取材のきっかけのようだ。

最終的にどういう形になるのかはわからないが、こんな自分が、少しでも何かの為になるのであれば、いくらでも協力したい。

見舞い

今朝、東京在住のスキーオリエンテーリング仲間が、見舞いに来てくれた。

午後、福岡市内での結婚式の前にわざわざ寄ってくれた。
やっぱり嬉しいよなあ。
かなり心配してくれていたが、見た目がそんなに大きく変わっているわけではないので、安心してくれたみたい。
ありがとう！

また、彼にもがんと戦っている身内がいて、このブログを見てくれているとのこと。少しでも、なんか役に立っているとすれば、これまた嬉しい。

やっと痛みが

やっと落着いてきた。

10日ほど前から、痛みのコントロールがうまく行かないことが多くなり、しんどかった。
今朝、緩和ケアの専門医に相談したとろ、曰く『痛み止めの絶対量が不足している。』とのことだった。もっと早めに相談しとけばよかった。

確かに、痛みがひどくなったら一時的に量を増やしたり、服用間隔を短くするなどして、何とかコントロール出来ていたし、今回も、一時的には少し落着いたりもしてはいた。でも、体調は良くなかったし、痛み止め自身の副作用もあり、量を増やすことへの嫌悪感などで、中途半端だったようだ。

専門医のアドバイスで、ベースの痛み止めの量と種類をこう増やす。
ベースとして1日に、MSコンチン錠60mg×3回（定時）、ダイスパス錠25㎎×3回（毎食後）を服用することに。

第２クール

白血球、好中球は、それぞれ、9,820、7.827と、正常値の上限を上回るほど回復。

予定通り、タキソテールによる第２クールの投与を行った。
ただ、投与による副作用というより、慢性的と思える吐き気、食欲不振、倦怠感などがあり、体調はいまひとつ。

クール最終週

今週、クール最終週は、体調が良くなる時期だったのに。。。

今回、タキソテールの主な副作用は、吐き気が1週間ほど続き、食欲が全く無くなる。発疹が全身に出来、気づかずに掻くと血だらけになる。でも、白血球、好中球の低下は、懸念したほどではなく、10日目前後が底。
舌の違和感や食欲の無さなどは慢性的だが、最終週（3週目）は、比較的体調が良くなる時期だと期待していた。

ところが、散歩どころか、横になっている時間が多かった。
5日ほど前から、背骨の右側の筋肉のあたりが痛くなり、特に初動時（前かがみ、座った状態から立上る時、寝ている状態から起き上がる時など）に痛みが走り、まともに動けなかった。これは、これまでには無かった痛みのパターン。散歩疲れだったんだろうか。

昨日あたりから、落着いてきたが、痛み止めの服用量を増やしたのが効いたのか、単に時間が解決してくれたのかは、よくわからないし、原因もよくわからない。

夕方、近所の公園をゆっくりと散歩45分だけ。

幅広バスケット

スキーオリエンテーリングでは、マップホルダーなど独自の道具を使うが、スキー用具にも独自のこだわりや工夫がある。

例えば、森の中での操作性を重視し、少し短めの板を使ってみたり。

そんな中のひとつに幅広バスケットがある。
通常、クロスカントリースキーのポールのバスケットは、整備されたコースで使用する為、レーシングモデルは非常に小さい。

しかしスキーオリエンテーリングにおいては、特に日本のように新雪が多く、雪質が柔らかいコンディションが多い場合は、雪面を効率良く捉えるため、広めのバスケットを使う選手もいる。

これが、柔らかい雪面を捉え、押す力を出来るだけ推進力に繋げてくれる。
時々見かけるやつより、少し大きいです。

ポール持参で

  ここ最近、体調が比較的良く、散歩も続けられていたので、久し振りに、ポール持参で山道へ。

ノルディックウォークもどきで、60分ほど。

空気は澄んで、木陰はひんやりするくらい気持ちの良い季節だ。
こんないい季節なのに、この程度しか体を動かせないのはもどかしく、予想以上に上りの呼吸はきついし、心拍数も高い。

でもまあ、気持ちよく汗もかけたので良しとしよう。

緩和ケア

今日（もう日付が変わってしまったが）は、がんセンターの紹介で最寄の緩和ケアの専門病院へ行ってきた。

くどいようだが、決して治療法がなくなって、緩和ケアに廻されたわけではない。痛みのコントロールをよりシビアに行ってQOLを上げることと、緊急時（夜間や休日）の対応先を確保しておくということなので、ご心配なく。
（がんセンターには、緩和ケアの看護師はいるが、専門医や専門病棟は無く、救急体制も無いので）

痛みは、痛む部位、強さ、種類、タイミングなどにより、処方する薬が多様で、効果にも個人差があり、どの薬をどのタイミングでどういう風に使用すれば効果的に痛みを抑えられるかには、やはり専門的なアドバイスが欠かせない。

現時点では、痛みはある程度コントロール出来ているので、今日は、痛みの強さ、部位、種類などを、誤解の無いよう共通認識できるための客観的な指標の提示をお願いした。

散歩のペースと目標

今日も、近所の公園を60分ほど散歩した。

ここ数日の散歩のペースは、約13'/km。
今はこれが精一杯だが、再発前は、楽に10'弱/kmで歩けてたし、平らなとこ5km程度であれば、7'/km弱でジョグも出来ていた。

当面は、楽に10'/kmくらいで、散歩できるようにならねば。（もちろん心拍数も同じくらいで）
できれば、少しくらいジョグもと思うが、まあ様子見ながら焦らずに行こう。

散歩

白血球と好中球は、3,020、1,863と、予想より全然下がっていない。

これからもっと下がるはずだが、今日は、近所の公園を60分ほど散歩。ペースは超ゆっくりやけど、60分散歩できたのは、まずまずかな。
散歩の質、量を増やして行きたい。

久し振りの

散歩。

ここ数日、痛みのコントロールがうまく行かず、吐き気も相まって、体調は最悪。散歩どころではなかった。

吐き気もだいぶ治まり、痛み止めの量を増やすことで、少し落着いてきた。今は、1日、MSｺﾝﾁﾝ錠30mg or 40mg×3をベースにコントロール。

体調が少し良くなったので、夕方、近所の公園を30分ほど散歩。情けないほど体力は落ちているが、これからだ。