年末年始合宿

12月29日から行われているスキーオリエンテーリングの年末年始合宿に、1月2～4日だけ合流した。

場所は、長野県木島平。
もちろん、今回も平らなグランドをチマチマと滑るだけ。
1周（500m）は何とか滑れたが、呼吸を整える為、かなりの休憩が必要。コースに出てみたけど、アップがきつく無理。

でも、初日、2日目は絶好のクロカン日和で、コースに居るだけで気持ち良かった。
（ほんとは、ガンガン滑りたいけど。。。）

練習風景１　　　　　　　　練習風景2

練習風景3　　　　　　　　練習風景4

年末合宿

12/29～31は、蔵王でスキーオリエンテーリングの年末合宿。
年末にもかかわらず、日帰り組含めて総勢17名が参加した。

新しいメンバーの参加もあり、いつものように楽しい？！合宿となった。
心配された雪も、29日の大雪で一気に積もった。

ただ、一気に積もりすぎたので、ピステによる圧雪は出来ず、初日は、コースの一部（チェビオット前）、200ｍくらいを皆で踏み固め、そこをグルグルＬＳＤもどきを行ったのみ。

2日目は、圧雪の期待がかかるも、上半分をブルが入っただけ。
逆にそのトラックを利用し、午前は、スキーオリエンテーリングで多用するダブルポール、片足スケーティングの練習。
午後は、午前の滑りに対するビデオクリニックを頭に入れて、再度、ダブルポール、片足スケーティングの反復練習。　後半、コースの最上部で、クイックの練習。

3日目は、ようやく晴の穏やかな天気。
何とかミニスキーＯを実施することが出来た。

ブルのトラックを利用した上半分のみのコース（距離：2.9km、コントロール数8個）であったが、スキーＯレースならではのドラマもあり、高負荷のトレーニングが出来た。

今回は、コンディションには恵まれなかったが、H江氏が、コーチ役を引き受けてくれ、技術的に非常に充実した合宿となった。
H江コーチ、ありがとう。

トータル、時間：5.5h、距離：37kmくらい

明日から蔵王

明日から、蔵王でスキーオリエンテーリングの年末合宿です。

でも、先日の大雨で、雪が。。。
今日からの降雪に期待するのみです。
頼むから、たっぷり積もってくれ～！

一昨年の雪不足の時でも、クリスマス合宿直前に何とか降って、年末はたっぷりでしたから、今年の雪不足は、それ以上です。　そのうち、年内、近場ではできなくなるのではと心配になります。

31日以降は、一部の有志とともに、そのまま年始トレーニングに突入します。　裏磐梯の積雪も不十分なので、また肘折温泉かな。

職場も、今日が仕事納め。若いモンが掃除してます。

それでは、皆さん、よい年を！

旭岳

23-26日、スキーオリエンテーリングのメンバーは、旭岳で合宿を行っている。　恒例の初滑り合宿である。　残念ながら参加できなかったが、雪の上で滑れるのは羨まし～い！

なので、今日も阿武隈川でローラースキー。

時間：2h、距離：30km　　　ジョグ、時間：0.5h